心理咨询 vs. 和朋友聊天，到底有什么区别？
一、专业性：“系统训练” 与 “经验分享” 的本质区别心理咨询的核心是 “专业干预”，咨询师需经过至少 3 年系统培训（涵盖心理学理论、咨询技术、伦理规范等），并通过国家或行业认证才能执业。比如面对职场焦虑的来访者，咨询师会用 “认知行为疗法” 拆解其 “我肯定会搞砸项目” 的负面思维，通过 “苏格拉底式提问” 引导其发现不合理认知，再搭配行为训练（如渐进式暴露法）帮其逐步适应压力场景。整个过程有
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