CBT（认知行为疗法）在焦虑症干预中的实战技巧
焦虑症已成为现代社会中普遍存在的心理健康问题，其核心特征是过度担忧未来、难以控制的焦虑情绪，以及伴随的生理反应如心悸、呼吸急促等。认知行为疗法（CBT）作为焦虑症的一线治疗方法，通过改变个体对焦虑情境的认知评价和行为反应，显著缓解症状并预防复发。本文结合临床案例与前沿研究，系统梳理CBT在焦虑症干预中的核心技巧与实战策略。一、CBT的核心原理与焦虑症干预逻辑CBT基于“认知-情绪-行为”三元交互模
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